Bien-être

Hypnose pour les phobies

Une phobie peut faire renoncer à un voyage, à un examen médical ou à la conduite. Par l'hypnose et l'EMDR, je vous aide à faire baisser cette peur pas à pas, à votre rythme.

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Laëtitia Le Boulch sur la rive sableuse d’un lac girondin

Vous savez que l'avion est sûr, que l'araignée ne vous fera rien, que la prise de sang dure quelques secondes. Et pourtant, à la seule idée d'y être confrontée, le cœur s'accélère, les mains deviennent moites, tout en vous veut fuir. C'est le propre d'une phobie : une peur intense, disproportionnée, que l'on reconnaît comme excessive sans parvenir à la contrôler.

Peu à peu, la phobie organise la vie : on renonce à un voyage, on évite l'autoroute, on repousse un examen médical, on inspecte chaque pièce avant d'y entrer. Je vous accompagne par l'hypnose et l'EMDR, dans mon cabinet de Camblanes-et-Meynac, près de Bordeaux, pour faire baisser cette peur pas à pas, à votre rythme.

Peur ou phobie : où est la limite ?

Tout le monde a des peurs. On parle de phobie quand la peur est disproportionnée par rapport au danger réel, qu'elle déclenche des réactions physiques fortes (palpitations, sueurs, nausée, envie de fuir) et surtout quand elle vous fait renoncer à des choses qui comptent. Sursauter devant une araignée n'a rien d'inquiétant. Une peur qui vous empêche de rendre visite à votre famille en avion, d'accepter un poste qui demande de conduire ou de faire une prise de sang prescrite mérite d'être accompagnée.

La salle d’attente de l’Espace Pivoine Beauty et son tapis « welcome Chez Pivoine Beauty »

Les phobies que l'on peut accompagner

Voici des peurs pour lesquelles on vient en séance :

les transports : l'avion, la conduite, l'autoroute, les ponts, le train ;
les espaces : le vide, les lieux clos, l'ascenseur, la foule ;
les animaux : les araignées, les chiens, les serpents, les oiseaux ;
les soins : les piqûres, le sang, le dentiste, l'hôpital ;
les situations sociales : parler en public, manger devant les autres, être le centre de l'attention ;
d'autres peurs : vomir, l'orage, l'eau profonde.

Si votre peur touche surtout le regard des autres, la page sur l'hypnose pour la confiance en soi vous parlera aussi. Et si la peur déborde sur tout le quotidien, voyez celle sur le stress et l'anxiété.

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Séances au cabinet de Camblanes-et-Meynac, à 19 minutes de Bordeaux, ou en visio pour l’EMDR et le coaching. Un autre créneau ? Écrivez-moi.

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Comment une phobie s'installe

Une phobie naît parfois d'un événement précis : des turbulences violentes, une morsure, un malaise lors d'une prise de sang, un accident. Elle peut aussi s'apprendre, en grandissant auprès d'un parent qui avait cette peur. Et parfois, on ne retrouve aucun souvenir de départ.

Dans tous les cas, l'évitement l'entretient. Chaque fois que vous évitez la situation, le soulagement immédiat confirme à votre cerveau qu'il y avait bien un danger. La peur s'étend alors à des situations voisines : de l'avion à l'aéroport, puis aux images d'avion à la télévision. C'est ce cercle que le travail en séance cherche à desserrer.

Laëtitia Le Boulch assise, une tasse à la main, dans un intérieur clair

L'hypnose pour les phobies

Sous hypnose, vous abordez la situation redoutée en imagination, depuis un lieu de sécurité, avec des ressources que nous installons avant. Vous pouvez vous voir de loin, comme sur un écran, puis vous rapprocher progressivement, en gardant la main sur la distance. Vous ne vivez jamais la situation brutalement : nous avançons au rythme que votre corps accepte.

Le travail porte aussi sur l'avenir. Vous répétez la situation telle que vous voulez la vivre : monter dans l'avion, poser les mains sur le volant, tendre le bras pour une prise de sang, avec le calme que vous souhaitez y apporter. Ce nouveau scénario devient une option possible pour votre inconscient, qui jusque-là ne connaissait que la fuite.

Une partie de vous reste attentive pendant toute la séance. Vous entendez ma voix, vous pouvez parler, bouger, demander à arrêter.

L'EMDR pour les phobies

Quand la phobie s'est installée après un événement identifiable, l'EMDR peut être indiquée. Elle se déroule en trois temps : nous travaillons d'abord le souvenir de départ, puis les déclencheurs actuels (le bruit d'un moteur, la vue d'une aiguille), et enfin la situation future que vous appréhendez. À chaque étape, je vous demande d'évaluer votre malaise de 0 à 10 : ce repère nous permet de mesurer le chemin parcouru.

Une phobie isolée, liée à un événement repérable, demande en général moins de séances qu'une peur ancienne et diffuse. Hypnose et EMDR se combinent bien : l'une prépare et renforce les ressources, l'autre allège le souvenir.

Laëtitia Le Boulch dans une allée de jardin

Comment se passent les séances

Le premier rendez-vous commence par un entretien d'une demi-heure. Je vous demande depuis quand la peur existe, comment elle se manifeste, ce qu'elle vous empêche de faire, et ce que vous voulez retrouver : prendre l'avion pour vos vacances, conduire jusqu'au travail, faire vos examens médicaux. Nous fixons un objectif concret. S'il existe une échéance, un vol déjà réservé, un rendez-vous médical, la reprise de la conduite, elle devient notre point de mire, et je construis les séances pour vous y préparer.

Suit le travail sous hypnose ou en EMDR, puis un bilan de ce que vous avez vécu. En hypnose, je laisse en général trois semaines entre deux séances. Vous pouvez alors vous approcher de la situation, à votre rythme, sans vous forcer, et observer ce qui a changé.

Mon parcours d'infirmière m'aide à parler sans détour, et sans jugement, des peurs liées aux soins : la peur des piqûres ou du sang peut faire repousser des examens utiles, et cela mérite d'être pris au sérieux.

Les séances ne remplacent pas un suivi médical : si un médecin vous suit, on en parle ensemble.

Combien de séances, quel tarif, où ?

Je vous donne mon avis sur le nombre de séances après le premier rendez-vous. La séance est à 95 €, ou 80 € avec un pack de 3, 6 ou 9 séances : tout est détaillé sur la page des tarifs des séances.

Je vous reçois uniquement sur rendez-vous à l'Espace Pivoine Beauty, à Camblanes-et-Meynac, à 19 minutes en voiture de Bordeaux. Réservez sur Médoucine, ou écrivez-moi par le formulaire de contact si vous avez une échéance proche, un voyage par exemple. Formée à l'hypnose au centre Pierre Declercq à Bordeaux, certifiée en hypnose, EMDR et PNL (2018-2019), je vous explique ma façon de travailler sur la page consacrée à l'hypnose ericksonienne.

Laëtitia Le Boulch en robe rose sur un chemin arboré

Questions fréquentes

Faut-il affronter sa phobie pendant la séance ?

Non. Vous abordez la situation en imagination, depuis un lieu de sécurité, à votre rythme. Les pas dans la vraie vie viennent ensuite, quand vous vous en sentez capable.

Hypnose ou EMDR pour une phobie ?

Quand la peur s'est installée après un événement précis, l'EMDR est souvent indiquée. Sans souvenir de départ, ou pour renforcer vos ressources, l'hypnose convient bien. Les deux peuvent s'associer : nous choisissons ensemble au premier rendez-vous.

Combien de séances pour une phobie ?

Une phobie isolée, liée à un événement repérable, demande en général moins de séances qu'une peur ancienne et diffuse. Je vous donne mon avis après le premier rendez-vous.

Peut-on travailler la peur de l'avion avant un voyage proche ?

Dites-moi la date du voyage dès le premier contact, par le formulaire ou par SMS : nous verrons ensemble ce qui est réaliste d'ici là.

Combien coûte une séance ?

La séance d'une heure est à 95 €. Les packs de 3, 6 et 9 séances sont à 240, 480 et 720 €, soit 80 € la séance, avec un acompte de 80 € par virement pour réserver un pack. Le détail est sur la page des tarifs.

Ce qu’en disent les personnes accompagnées