Bien-être

Hypnose et EMDR pour traverser un deuil

Perdre un proche, un couple ou une part de sa vie bouscule tout. Je vous accompagne par l'EMDR et l'hypnose pour traverser ce deuil à votre rythme, en gardant le lien avec ce qui compte.

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Laëtitia Le Boulch assise sur un banc face au lac

Le deuil concerne la perte d'un proche, et aussi celle d'une situation : une séparation, un emploi, une santé, un projet d'enfant, un lieu de vie. Chaque perte demande un temps de traversée. Le plus souvent, ce chemin se fait avec l'entourage et avec le temps. Il arrive qu'il se bloque, et que la douleur reste aussi vive qu'au premier jour. L'EMDR et l'hypnose peuvent alors vous aider à avancer, avec douceur.

Quelles étapes traverse-t-on pendant un deuil ?

On décrit souvent le deuil en plusieurs étapes :

le choc, à l'annonce ou au moment de la perte ;
le déni, ce refus de croire à ce qui arrive, qui protège un temps ;
la colère, contre soi, contre l'autre, contre la situation ;
la tristesse ;
la résignation ;
le marchandage, avec ses « et si j'avais… », qui donnent l'illusion de garder un peu de contrôle sur ce qui ne dépend pas de nous ;
l'acceptation.

Ces étapes ne suivent pas d'ordre précis. On peut passer de la colère à une forme de paix, puis retrouver la tristesse un jour d'anniversaire. Chaque personne vit son deuil selon son propre fonctionnement. Toutes ces émotions ont leur utilité : la colère et la tristesse font partie du chemin, et les traverser permet d'arriver à l'acceptation.

Laëtitia Le Boulch en robe fleurie sous un saule pleureur

Quand se faire accompagner dans un deuil ?

Il n'y a pas de moment idéal. Quelques signes peuvent pourtant vous alerter :

la douleur ne bouge pas, des mois après la perte ;
les images de la fin (l'annonce, l'hôpital, l'accident) reviennent sans cesse ;
une culpabilité vous ronge : ce que vous n'avez pas dit, pas fait, pas vu venir ;
le sommeil, l'appétit ou la concentration restent durablement perturbés ;
vous évitez tout ce qui rappelle la personne, ou vous ne pensez plus qu'à elle ;
vous vous isolez et rien ne vous redonne envie.

Un deuil peut aussi devenir traumatique, quand la perte a été brutale ou violente : un accident, un suicide, une mort soudaine. La page traumatisme, EMDR et hypnose vous éclairera sur ce point.

Votre médecin reste votre premier interlocuteur si la tristesse se transforme en épuisement. Si des idées noires apparaissent, appelez-le, ou appelez le 3114, numéro national de prévention du suicide, gratuit et joignable jour et nuit.

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Séances au cabinet de Camblanes-et-Meynac, à 19 minutes de Bordeaux, ou en visio pour l’EMDR et le coaching. Un autre créneau ? Écrivez-moi.

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Comment l'EMDR accompagne-t-elle le deuil ?

En EMDR, j'accompagne le processus de deuil pour qu'il suive son cours. Le but est double : éviter qu'il se complique ou s'installe dans la durée, et vous permettre d'accueillir les émotions utiles, comme la colère ou la tristesse, sans qu'elles vous submergent. Elle soutient le travail de deuil en rendant le vécu émotionnel plus supportable et plus doux.

L'EMDR laisse en place les souvenirs heureux et le lien avec la personne. Elle travaille sur ce qui fait encore trop mal : le moment de l'annonce, une dernière image, une parole restée en suspens. Par des stimulations bilatérales alternées, par exemple des mouvements des yeux, votre cerveau retraite ces souvenirs. Ils restent présents, avec une émotion apaisée. L'objectif est de pouvoir penser à ce que vous avez perdu avec plus de tendresse que de douleur.

Pour comprendre le déroulé d'une séance, lisez ma page EMDR près de Bordeaux.

Laëtitia Le Boulch assise, une tasse à la main, dans un intérieur clair

Que peut apporter l'hypnose dans un deuil ?

L'hypnose ericksonienne offre un espace de calme quand tout est bouleversé. Vous entendez tout et vous gardez le contrôle de ce que vous vivez en séance. Elle aide à :

apaiser le corps, souvent tendu et épuisé par le chagrin ;
retrouver un sommeil plus réparateur (voir l'hypnose pour le sommeil) ;
dire intérieurement ce qui n'a pas pu être dit, ou vivre l'au revoir qui n'a pas eu lieu ;
retrouver des ressources pour la suite : la confiance, l'envie, des projets.

Hypnose et EMDR se complètent. Selon ce que vous traversez, je vous propose l'une, l'autre, ou les deux au fil des séances. La méthode est détaillée sur ma page hypnose ericksonienne.

Comment se déroule l'accompagnement ?

Le premier rendez-vous commence par un échange. Vous me parlez de la personne ou de la situation perdue, de ce que vous vivez aujourd'hui, de ce dont vous avez besoin. Vous partagez ce que vous souhaitez, sans obligation de tout raconter.

Le nombre de séances varie selon l'étape où vous en êtes, selon que la perte est récente ou ancienne, et selon le travail que vous avez déjà fait. Quand la perte est très récente, je privilégie l'apaisement : le deuil a besoin de temps, et les séances soutiennent ce temps sans le précipiter. La séance est à 95 €, ou 80 € avec un pack de 3, 6 ou 9 séances : tout est détaillé sur la page tarifs des séances.

Je vous reçois dans mon cabinet, l'Espace Pivoine Beauty, à Camblanes-et-Meynac, sur la rive droite de la Garonne, à 19 minutes de Bordeaux. Avant de devenir thérapeute, j'ai été infirmière, diplômée d'État en 2004, puis cadre de santé ; j'ai toujours été attirée par la relation de soin. Je me suis formée à l'hypnose au centre Pierre Declercq à Bordeaux et j'ai obtenu mon certificat d'hypnose, d'EMDR et de PNL en 2018-2019.

Les séances ne remplacent pas un suivi médical : si un médecin vous accompagne, on en parle ensemble.

Laëtitia Le Boulch dans une allée de jardin

Et pour les autres formes de deuil ?

Une rupture, un licenciement, l'annonce d'une maladie, un départ des enfants ou la fin d'un projet de vie ouvrent aussi un deuil. On les minimise souvent, parce que « personne n'est mort ». Ils traversent pourtant les mêmes étapes, et méritent la même attention.

Le travail se construit de la même façon : apaiser ce qui fait mal, accueillir les émotions, puis retrouver des ressources pour la suite. Quand la perte touche votre vie professionnelle, l'accompagnement peut ensuite se prolonger vers une reconversion professionnelle. Quand elle touche votre couple, la page hypnose et thérapie de couple peut vous intéresser.

Si vous sentez que le moment est venu, réservez une séance ou écrivez-moi pour me dire en quelques mots ce que vous traversez.

Questions fréquentes

Combien de temps après un décès peut-on consulter ?

Quand vous en ressentez le besoin. Juste après la perte, les séances apaisent et soutiennent ce temps sans le précipiter ; plus tard, elles aident à remettre en mouvement un deuil qui ne bouge plus.

L'EMDR va-t-elle me faire oublier la personne disparue ?

Non. L'EMDR travaille sur la charge émotionnelle des souvenirs douloureux, comme l'annonce ou les derniers moments. Les souvenirs restent, le lien avec la personne aussi.

Combien de séances faut-il pour un deuil ?

Le nombre varie selon l'étape où vous en êtes, l'ancienneté de la perte et le travail déjà fait. Je fais le point avec vous à chaque séance. La séance d'une heure est à 95 €, et revient à 80 € avec un pack de 3, 6 ou 9 séances (tarifs des séances).

Peut-on venir pour une séparation ou une perte d'emploi ?

Oui. Une rupture, un licenciement, l'annonce d'une maladie ou la fin d'un projet de vie ouvrent aussi un deuil, et l'accompagnement se construit de la même façon.

Faut-il un suivi médical en parallèle ?

Les séances ne remplacent pas un suivi médical : si un médecin vous accompagne, on en parle ensemble. Si la tristesse devient trop lourde, il reste votre premier interlocuteur.

Ce qu’en disent les personnes accompagnées